F13 Trojitá Hrazda
F13 Trojitá hrazda – shyby na hrazdě jsou nejúčinnějším cvikem na zpevnění a nárůst svalové hmoty v horní části těla: svalů zad, hrudníku, ramen a horních končetin. Cvičení na hrazdě také pozitivně ovlivňuje zlepšení koordinace pohybů, síly úchopu a celkové síly horní části těla.
Jak cvičit – postavte se čelem k zařízení. Uchopte tyče oběma rukama a zvedněte se ze země. Pomalu ohněte obě ruce v loktech a ramena s hlavou zvedněte až nad tyče hrazdy. Pomalu se spusťte dolů a vydechněte. Provádějte plynulé a kontrolované pohyby v obou směrech. Počet opakování postupně zvyšujte podle zlepšování kondice.
Upozornění – maximální nosnost zařízení je 150 kg. Zařízení může používat osoba vyšší než 140 cm. Děti a osoby se zdravotním postižením musí být vždy pod dohledem dospělé osoby. Při používání tohoto zařízení musí být cvičenci seznámeni s provozním řádem a dodržovat jej. Osoba, která používá cvičební zařízení, musí být si vědoma svého zdravotního stavu a svých fyzických možností. Nepřeceňujte své fyzické síly během cvičení.
Specifikace
Venkovní fitness F13 je certifikováno podle ČSN EN 16630
Cílová skupina: 140 cm a více
Rozměry prvku: průměr 1,6 m, výška 2,3 m
Bezpečnostní zóna: průměr 3,1 m
Maximální nosnost: 150 kg
Materiál: zinkovaná ocel, nylonové dorazy, nerezový spojovací materiál
